Размер шрифта:
A
A
A
Цвета сайта:
Ц
Ц
Ц
Изображения
Вкл.Выкл.

  25.04.2017  

Настройки

Обычная версия

Настройки шрифта:

Выберите шрифт Tahoma Times New Roman

Интервал между буквами (Кернинг): Стандартный Средний Большой

Выбор цветовой схемы:

Закрыть панель Вернуть стандартные настройки

Обучение в Челябинском колледже «Комитент»
Челябинский многопрофильный институт
Версия для слабовидящих
Карта сайта
Главная Студенту Рекомендации по подготовке к сессии

Рекомендации по подготовке к сессии

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Экзамен, период обучения, когда наши нервы максимально напряжены, умственная деятельность мозга постоянна активна. И как назло, экзамены наступают в летний период, когда на улице хорошая погода, хочется постоянно гулять, отдыхать на пляже и тёплыми вечерами долго веселится в шумных компаниях. Всем хочется и сдать экзамен хорошо и не упустить летние деньки.

Сделать это действительно просто и причем для этого не нужно будет сильно напрягаться, достаточно распределить свой день, время отдыха, учебы и сна. Советы просты, поэтому подойдут каждому.

Боритесь с волнением

Осознав важность будущего экзамена, многих начинает просто трясти от волнения и переживания. В голове возникают навязчивые мысли о том, что экзамен будет провален и всё в Вашей жизни рухнет. Но это далеко не так! Мы сами придаем излишнюю важность предстоящему событию, на самом же деле, степень важности экзамена в значительной мере меньше.

Почему собственно не нужно думать и переживать о предстоящем испытании? Да элементарно! Оценив в реальную «важность», Вы сможете достойно к ней подготовится, а не тратить время на пустую перетирку события. Сможете распределить свой день с умом: достаточно отдохнуть, хорошо подготовиться и выспаться. Не старайтесь возложить на себя излишнюю ответственность, она будет только мешать Вам.

Существует множество способов для успокоения и настройки себя на подготовку к экзамену:

Старайтесь хорошо отдыхать. Хорошо не значит много, хорошо значит качественно. Чередуйте между собой учебу и отдых, к примеру, 40 минут учите, 20 – отдыхаете. Тратьте эти двадцать минут на отдых с физическими упражнениями, а не на просмотр телевизора или компьютера. Можете немного позаниматься физкультурой или принять контрастный душ. Это позволит снять напряжение.

Спите не меньше восьми часов, ложится нужно как можно раньше, так как час до полуночи равняется двум.

Хороший сон позволит работать продуктивнее и успокоит нервы.

Убедите себя, что экзамен, не является главной чертой в Вашей жизни.

Верьте в успех, в то, что сдача произойдет быстро, просто и удачно.

Снимите часть ответственности с себя, осознайте, что полностью Вы не можете руководить успешностью завершения экзамена, или другими словами, есть внешние факторы, которые от Вас не зависят и ни как не можете на них повлиять. К примеру, преподаватель может оказаться в плохом настроении или Вы можете опоздать из-за пробок, от чего у Вас может остаться меньше времени.

Учитесь относится ко многим вещам проще. Будьте немного «пофигистом». Вспомните из своей группы, кого-нибудь, которому совсем «пофиг» на оценки, который не переживает, и сказать по правде — не готовится. Вспомнили?! А теперь подумайте, плохо ли ему живётся? У него плохое настроение?! — нет, он веселый и не переживает, может быть он не сдает предметы? Да нет, он их сдает, возможно не так хорошо, но продолжает учится. Ну так а зачем Вы переживаете тогда?? Просто будьте таким же «пофигистом», но готовьтесь к экзамену и Вы будете очень удивлены результатам!!

Расписание дня перед экзаменами

Расписание дня, нужно для того, чтобы всё успеть, ничего не упустить, подготовится как следует, но и в тоже время хорошо отдохнуть. Не расписывайте свой день до мелочей — это будет Вас напрягать и Вам будет лень подготавливаться к экзамену! Лучше сделайте так: разбейте все билеты, на то время, которое Вы имеете. И каждый день «обрабатывайте» их. Тратя не больше чем 6 часов (лучше использовать таймер для этого). То есть не штудируйте билет за билет, а просто перечитывайте все, а какое число раз будет прочитано, это уже не имеет значение, главное потратить на это 6 часов и не минутой меньше. То есть если Вы отвлеклись на разговор по телефону или покушали или погуляли с собакой — остановите таймер, и снова включите, когда вернулись к подготовке.

Возможно, время будет меньше 6 часов, а возможно и больше, всё зависит от Вашего организма, Вы сможете определить необходимое время по первом дню. Если же Вы считаете, что отведенное количество билетов на сегодня «проштудировано», можете смело отправляться на прогулку или просто валяться на диване, в общем делайте, что хотите, норму Вы выполнили на сегодня.

Заниматься подготовкой можно как в утреннее время, так и в вечернее, опять же всё зависит от человека, мне например проще вечером. Ночью не желательно, но если Вы бесспорная «сова», тогда Вам ничего не будет мешать — готовится вечером.